Energetización

Fuente: https://yoganandasite.wordpress.com/

Ejercicios 4, 5 y 6

Giovanny Martínez

“No aceptes ciegamente lo que digo; practícalo y pruébalo bajo tu propia experiencia”

Paramahansa Yogananda

La naturaleza de la materia es el cambio, mas la naturaleza del espíritu es la inmutabilidad.

Los alimentos son necesarios, más el comer constantemente hará que el cuerpo envejezca prematuramente. Evita toda sugestión de la mente que se relacione con las limitaciones humanas, enfermedades, la vejez y la muerte. En su lugar, constantemente debemos implantar en la mente la siguiente verdad:

“Soy el infinito que se ha convertido en el cuerpo. Mi cuerpo, como una manifestación del Espíritu, es el Espíritu eternamente joven”

Recargar energía en el cuerpo:

El primer paso para recargar el cuerpo de energía consiste en suministrarle los elementos químicos básicos que requiere mediante los alimentos; tomar baños de sol con regularidad suficiente (30 min. 2 veces por semana o 10 min. diarios), oxigena por medio de una respiración regular y correcta.

La vida de la batería de automóvil no solo depende del agua destilada que indirectamente se le proporciona del exterior, sino de la vibrante corriente eléctrica que fluye a su interior por los alambres conectados al motor. En forma similar, la batería humana no vive solo de los recursos que proporcionan de las fuentes externas: alimento, oxigeno, líquidos o luz solar, sino que viene de la fuente interior de la voluntad, la cual hace que la vibrante corriente de vida proveniente del dínamo invisible de energía cósmica fluya al cuerpo a través del bulbo raquídeo o “boca de Dios”. El bulbo raquídeo se localiza en la base del cerebro, a nivel de la unión de la parte posterior del cráneo con el cuello.

“Tensa con voluntad, relaja y siente el músculo.”

Es la electricidad la que convierte el agua destilada en la fuerza que recarga la batería de un automóvil, así mismo, es la energía vital la que convierte el oxígeno, sólidos y líquidos en la fuerza que nos mantiene con vida. Es la misma energía vital la que hace de los sólidos y los líquidos lo que son, y cuando estos llegan al estómago, deben ser convertidos nuevamente en energía para que pueda ser de alguna manera utilizada por el cuerpo, y cuando se ha extraído la energía que se encuentra de ellos, es la energía vital la que expulsa los residuos de este conjunto de materias fuera del cuerpo, a través de los poros, intestinos y riñones.

El bulbo raquídeo es el punto de entrada original de la energía vital como esta procede de Dios: es el llamado “boca de Dios porque es el lugar por donde Dios “insufla” la energía vital al hombre. Es el único órgano que no se puede operar por ningún cirujano; ¿por qué? Porque es el sitio donde se concentran todos los centros vitales del cerebro y de la espina dorsal.

El bulbo raquídeo es la antena de la estación corporal, la cual -por medio de la voluntad (operadora de la radio corporal)-recibe las emisiones de energía cósmica provenientes de la conciencia cósmica.

Por el poder inalámbrico de la voluntad, podemos atraerla e introducirla en el cuerpo a través del bulbo raquídeo. Esta energía, circunda y satura toda la creación, en todo momento; ella es la palabra invisible que sostiene la vida.

La fuerza de voluntad:

Todos los miembros y músculos se mueven mediante el ejercicio de la voluntad y la energía vital. La afluencia de energía vital a los nervios sensoriales es causada por la voluntad divina y nuestra voluntad. El fluir de la energía vital hacia los nervios motores, en cambio, es originada por nuestra propia voluntad.

“Cuanto mayor sea la voluntad que se ejerce, mayor será la afluencia de energía hacia una parte determinada del cuerpo.”

Ejemplo. La expresión de ira hace que los seres humanos y los animales muestren una fuerza anormal. La ira estimula la voluntad provocando así una afluencia extraordinaria de energía que aumenta la fuerza de los músculos y de otras partes del cuerpo.

La tensión es el resultado de enviar energía “a voluntad” a cualquier músculo. Tenemos tres grados de tensión sobre el músculo.

Baja.- pequeña cantidad de energía.

Media.- mayor energía.

Máxima.- la mayor energía posible (casi vibra el músculo o la extremidad). No debe de generar dolor.

Algunas indicaciones dadas por Paramahansa para la práctica:

No son ejercicios físicos simples u ordinarios.
Ayudan a adquirir el control consciente de la energía vital.
Deben ser practicados con atención y poder de voluntad profundos.
Deben practicarse al aire libre (o una ventana abierta).
Importante el orden indicado.
Es mejor menos veces pero con el máximo de atención que muchas veces y mecánicamente.
Nunca tense con un movimiento rápido o brusco.
Nunca ejerza tensión hasta causarse molestia o dolor.
La tensión alta no más de 3 segundos.

“Lo primero que hay que hacer es ser consciente de la tensión física. Después hay que ser consciente de la energía detrás de la tensión. Finalmente hay que ser consciente de cómo aprovechar y enviar esa energía.

Ejercicio 4 de Energetización: recarga de pantorrilla y el antebrazo, luego el muslo y el brazo.

Pasar el peso del cuerpo en el pie derecho y extender el pie izquierdo ligeramente hacia adelante.

Apoyándolo levemente en el suelo:

Tensar simultáneamente: la pantorrilla y el antebrazo izquierdo, luego relajar.

Tensar simultáneamente: muslo y brazo izquierdo, luego relajar.

Repetir tres veces ciclo completo.

Luego, hacer lo mismo con el lado derecho.

Repetir tres veces ciclo completo del lado derecho.

Luego tensar simultáneamente las pantorrillas y antebrazos de ambos lados, luego relajar.

Tensar simultáneamente ambos muslos y ambos brazos, luego relajar.

Repetir 3 veces ciclo de ambas pantorrillas-antebrazos y muslos-brazos.

Ejercicio 5 Energetización: recarga de glúteos y pecho.

Tensar simultáneamente el lado izquierdo del pecho y el glúteo izquierdo; relajar.

Tensar simultáneamente el lado derecho del pecho y el glúteo derecho; relajar.

Seguir alternando el lado derecho y el izquierdo hasta haber tensado 3 veces de cada lado.

Ejercicio 6 Energetización: recargar la espalda en tres partes.

Dividimos la espalda “mentalmente” en seis partes (ver gráfico).

Vamos a tensar y relajar los músculos de la espalda: comenzar con la espalda baja izquierda (1), luego espalda baja derecha (2) -este ciclo de espalda baja lo hacemos por tres veces-.

Continuamos con la espalda media izquierda (3).

Luego espalda media derecha (4) -este ciclo en espalda baja lo hacemos tres veces-.

Terminamos tensando y relajando la espalda alta izquierda (5).

Y luego la espalda alta derecha (6) -este ciclo también tres veces-.

Para hacerlo es posible que sea necesario mover el cuerpo ligeramente, así como los hombros, con el objeto de aislar los músculos situados a cada lado de la columna vertebral.